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Fastnacht ist vorüber......
.......die Zeit zum Fasten beginnt
Es gibt viel Arten zu fasten , mittlerweile sind einige Möglichkeiten der Entbehrung im Trend....
....der Klassiker ist jedoch bis Osten keine Fleisch- und Wurstwaren zu essen , Alkohol weg zu lassen und in manchen Familien werden auch Fisch und Süßwaren vom Speiseplan gestrichen.
Der religiöse Hintergrund ist eine mögliche Motivation.
Jedoch dient das Fasten auch zur Entgiftung.
Der Körper bekommt die Möglichkeit angesammelte Schlacken auszuschwemmen.
Blutwerte , Cholesterinspiegel und andere messbare Werte werden wieder in den Normalzustand gebracht ,
das Gewicht wird reguliert und neue Vitalität kann sich breitmachen.
Um diese Vorgänge zu unterstützen gibt es einige Möglichkeiten :
- Hören Sie auf Ihren Körper , geben Sie Ihm Ruhe wenn Ihnen danach ist
- Gehen Sie ausreichend an der frischen Luft spazieren
- Achten Sie darauf genügend stilles Wasser , Kräutertee oder Brühe zu trinken
- Denken Sie daran , genügend Obst und Gemüse und Kräuter zu verzehren
- Nehmen Sie mehrmals wöchentlich Teil- oder Vollbäder mit Basensalz (Alternative - Waschungen)
- Basenwickel
- Gönnen Sie sich 1x wöchentlich eine Lymphdrainage
- gönnen Sie sich regelmäßige Körperbürstungen
- Nehmen Sie sich Zeit für Meditation , Yoga .....
- Es ist Ihnen nach Sport - wenn Ihr Körper bereits frische Energie geschöpft hat und sich nach Sport sehnt - tun !
Bevor Sie sich allerdings voller Enthusiasmus in die Fastenzeit stürzen , bitte ich Sie Ihren Körper darauf vorzubereiten.
Reduzieren Sie allmählich Ihre Portionen und stellen Sie bitte nicht von Heute auf morgen von nur Fleisch auf Rohkost um - ich bin mir sicher , Ihr Magen Darm Trakt wäre damit überfordert .
Bitte ernähren Sie sich eher tagsüber mit Obst und Rohkost und gönnen sich abends besser gedünstetes Gemüse oder eine Suppe .
Bei Bedarf gibt es noch etliche andere Hilfsmittel , die Ausleitung von Gift- und Schlackstoffen
oder die Zufuhr oder Aufnahme von Vitamin- und Mineralstoffen unterstützen .
So jetzt kann es losgehen - Ich wünsche Ihnen Viel Erfolg und falls Ihnen danach ist ...
...vergessen Sie nicht zu sporteln ;-)
Ihre Heike Wright
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